Schüchternheit
Du erhältst eine Einladung für eine Tanzparty, wo du nur den Gastgeber kennst. Du siehst dich in Gedanken bereits verschüchtert in einer Ecke Wurzeln schlagen und neidvoll die anderen Gäste beobachten, wie sie sich angeregt miteinander unterhalten. Und plötzlich steht er vor dir – der attraktive Unbekannte. Du würdest ihn gerne mit einem charmanten Lächeln verzaubern, doch stattdessen senkt sich dein Kopf und deine Kehle schnürt sich zu. Zugegeben, die Kontaktaufnahme mit einem Fremden ist auch für selbstbewusste Zeitgenossen oft mit Aufregung verbunden. Schüchterne Menschen stehen sich durch ihre Hemmungen, sich anderen nur schwer öffnen zu können, selbst im Weg. Aber das unfreiwillige Dasein als “Mauerblümchen” muss nicht einfach so hingenommen werden.
Es gibt Übungen und Tricks, wie du deine Schüchternheit in den Griff bekommen kannst!
Grundsätzlich gilt Schüchternheit als Charaktereigenschaft, die laut Wissenschaft vererbt, aber auch aus Erfahrungen anerzogen sein kann. In erster Linie geht es darum, deine sozialen Ängste abzubauen und dein Selbstwertgefühl zu stärken. Mach dir bewusst, was dich einzigartig und liebenswert macht. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen. Diesem vertraust du jeden Tag vor dem zu Bett gehen deine drei positiven “Highlights” an. In kürzester Zeit hast du viele Wohlfühlerlebnisse gesammelt, die dein Gehirn abspeichert.
In alltäglichen Situationen kannst du trainieren, deine Schüchternheit abzubauen, indem du auf Menschen aktiv zugehst. Lege dir Gesprächsthemen zurecht und verwickle beispielsweise eine nette Nachbarin oder Verkäuferin in einen lockeren Small-Talk.
Für schüchterne Singles ist es eine förderliche Übung, zunächst mit vertrauten Bekannten Flirtsituationen nachzustellen. Das vermittelt Sicherheit für den “Ernstfall”, wenn beim sehnlich erwarteten Rendezvous erotische Spannung in der Luft liegt. Und zu guter Letzt:
Stehe zu deiner Schüchternheit!
Falls du beim ersten Date krampfhaft versuchst, aus einem “scheuen Reh” einen “wilden Löwen” brüllen zu lassen, wird dies dein Gegenüber als arrogant oder aufgesetzt empfinden. Hingegen werden deine Sympathiewerte eher in die Höhe steigen, wenn du offen zugibst, vor lauter Aufregung kein vernünftiges Wort heraus zu bekommen. Die meisten Menschen halten solche Geständnisse für liebenswert. Und sollte dennoch dem ersten Date kein erhofftes zweites folgen, verpasst dein Gegenüber eine tolle Chance, einen wundervollen Menschen näher kennen zu lernen.
